45plus – Ernährungstipps für mehr Vitalität
Ernährungstipps für mehr Vitalität Die goldene Regel: klüger essen, besser auswählen Wenn ab Mitte 40 Jahren ein gesundes, vitales Leben genießen willst, dann solltest du
Täglich Obst und Gemüse, regelmäßig Wasser trinken, mehr Bewegung, weniger Fleisch essen – wie oft haben wir uns das schon vorgenommen. Wäre da nicht der innere Schweinehund, der sich dir mmer wieder erfolgreich in den Weg legt.
So klappt’s: Ich verrate dir einige Tricks, wie du ihn auf deine Seite ziehen kannst, mit Leichtigkeit neue Routinen für mehr Energie im Alltag entwickelst und dich von ungesunden Essgewohnheiten verabschiedest.
So klappt’s
Fang mit einem oder zwei Punkten an, setzt dir klare Ziele für die erste Woche, für den ersten Monat, für das nächste halbe Jahr, für das laufende Jahr. Und, ganz wichtig: Belohne dich für deine Erfolge. Wie wäre es mit einem Buch, was du schon lange lesen wolltest, einem Kinoabend oder Candle-Light Dinner (auch nur für dich!) mit deinem schönsten Geschirr und edlen Serviertten!?!
9 Tipps für mehr Vitalität im Alltag
Falls sich dein innerer Schweinehund mal wieder so richtig quer in den Weg gelegt hat und der Tag so ganz und gar nicht nach deinen Vorstellungen verlief: Es ist okay. Manchmal lieben wir unseren inneren Schweinehund so sehr, dass wir ihn gewinnen lassen: Ein Faulenzer-Tag auf der Couch, ein köstliches Essen, bei dem nicht die Kalorien gezählt werden oder ein gemütlicher Morgen statt Joggingrunde. Alles unproblematisch, solange es kein Dauerzustand wird.
Sei geduldig mit dir. Wichtig ist, dass du auf deinem Weg bleibst, denn, auch mit kleinen Schritten kommst du zum Ziel.
Für mehr Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund mit einfachen Strategien an die Leine legst, folge mir unter @kuehlschrank.coaching auf Instagram.
Ich wünsche Dir einen glücklichen Tag.
Herzlichst deine
Ernährungstipps für mehr Vitalität Die goldene Regel: klüger essen, besser auswählen Wenn ab Mitte 40 Jahren ein gesundes, vitales Leben genießen willst, dann solltest du
Ernährung – die Basis eines starken Immunsystems Gesunde Ernährung, starkes Immunsystem: Es ist kein Geheimnis, dass unsere Essgewohnheiten einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und
Routinen rocken: 9 geniale Wege, um sich gesund zu ernähren In unserem hektischen Alltag fällt es uns oft schwer, uns gesünder zu ernähren. Doch mit
Ernährungs- und KühlschrankCoach