45plus – Wichtige Vitamine und Mineralstoffe
45plus – Vitamine und Nährstoffe Veggie oder nicht – darauf solltest du bei der Ernährung achten Vitamine und Mineralstoffe können nicht nur bei Veganern und Vegetariern ab Mitte 40 zur begehrten Mangelware werden. In diesem Beitrag erklärt Ernährungscoach Ina von Janowski, welche Vitamine und Mineralstoffe du besonders im Blick haben solltest. Etwa ab Mitte 40 […]
45plus – Ernährungstipps für mehr Vitalität
Ernährungstipps für mehr Vitalität Die goldene Regel: klüger essen, besser auswählen Wenn ab Mitte 40 Jahren ein gesundes, vitales Leben genießen willst, dann solltest du deine Ernährung unter die Lupe nehmen. Denn dann reduziert sich der tägliche Energieverbrauch um rund 300 bis 400 Kalorien. Gleichzeitig benötigt dein Körper mehr Proteine, Vitamine und Nährstoffe. Ernährst du […]
Dein Kühlschrank, dein Best-Buddy
Dein Kühlschrank, dein Best-Buddy Fünf Tipps wie du dir schnell Köstlichkeiten zauberst Falls du es noch nicht weißt: dein Kühlschrank ist zu allem bereit: lagern, kühlen, aufbewahren, einfrieren.Du kannst ihn richtig fordern. Eine im wahrsten Sinne des Wortes coole Voraussetzung für eine vitale Ernährung mit Wow-Effekt. Wie du dir mit Meal-Prepping und Vorräten das Leben […]
