45plus – Ernährungstipps für mehr Vitalität

Kühlschrank-Coaching

Ernährungstipps für mehr Vitalität Die goldene Regel: klüger essen, besser auswählen Wenn ab Mitte 40 Jahren ein gesundes, vitales Leben genießen willst, dann solltest du deine Ernährung unter die Lupe nehmen. Denn dann reduziert sich der tägliche Energieverbrauch um rund 300 bis 400 Kalorien. Gleichzeitig benötigt dein Körper mehr Proteine, Vitamine und Nährstoffe. Ernährst du […]

Routinen rocken: 9 geniale Tipps

Kühlschrank-Coaching

Routinen rocken: 9 geniale Wege, um sich gesund zu ernähren In unserem hektischen Alltag fällt es uns oft schwer, uns gesünder zu ernähren. Doch mit ein paar cleveren Routinen und Tricks gelingt es uns, sie einfach in unserem Tagesablauf einzubauen. In diesem Blogartikel zeigen ich dir neun geniale Wege, wie du deine Ernährung gesünder gestalten […]

45plus – Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

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45plus – Vitamine und Nährstoffe Veggie oder nicht – darauf solltest du bei der Ernährung achten Vitamine und Mineralstoffe können nicht nur bei Veganern und Vegetariern ab Mitte 40 zur begehrten Mangelware werden. In diesem Beitrag erklärt Ernährungscoach Ina von Janowski, welche Vitamine und Mineralstoffe du besonders im Blick haben solltest. Etwa ab Mitte 40 […]

Dein Kühlschrank, dein Best-Buddy

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Dein Kühlschrank, dein Best-Buddy Fünf Tipps wie du dir schnell Köstlichkeiten zauberst Falls du es noch nicht weißt: dein Kühlschrank ist zu allem bereit: lagern, kühlen, aufbewahren, einfrieren.Du kannst ihn richtig fordern. Eine im wahrsten Sinne des Wortes coole Voraussetzung für eine vitale Ernährung mit Wow-Effekt. Wie du dir mit Meal-Prepping und Vorräten  das Leben […]