45plus – Ernährungstipps für mehr Vitalität

Kühlschrank-Coaching

Ernährungstipps für mehr Vitalität Die goldene Regel: klüger essen, besser auswählen Wenn ab Mitte 40 Jahren ein gesundes, vitales Leben genießen willst, dann solltest du deine Ernährung unter die Lupe nehmen. Denn dann reduziert sich der tägliche Energieverbrauch um rund 300 bis 400 Kalorien. Gleichzeitig benötigt dein Körper mehr Proteine, Vitamine und Nährstoffe. Ernährst du […]

Trotz Stress gesund essen

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Trotz Stress gesund essen 7 Tipps für Stressesser und Stresshungerer Stress ist ein häufiger Begleiter im Alltag von vielen Menschen. Essen wird dabei häufig zur Nebensache. Unter Stress und hohen Druck neigen einige dazu, weniger zu essen (Stresshungerer), während andere deutlich mehr zu sich nehmen und unweigerlich Extrapfunde sammeln (Stressesser). Fit und schlank trotz Stress […]

45plus – Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

Kühlschrank-Coaching

45plus – Vitamine und Nährstoffe Veggie oder nicht – darauf solltest du bei der Ernährung achten Vitamine und Mineralstoffe können nicht nur bei Veganern und Vegetariern ab Mitte 40 zur begehrten Mangelware werden. In diesem Beitrag erklärt Ernährungscoach Ina von Janowski, welche Vitamine und Mineralstoffe du besonders im Blick haben solltest. Etwa ab Mitte 40 […]